【腰が痛いのに原因は股関節？「腸腰筋」と腰痛の意外な関係】

「長時間座ったあとに腰が痛い」
「立ち上がる瞬間に腰が伸びにくい」
「腰を揉んでも、またすぐにつらくなる」

そんな方は、腰だけではなく「股関節周辺の筋肉」が関係しているかもしれません。

特に注目したいのが「腸腰筋（ちょうようきん）」です。

腸腰筋は主に大腰筋と腸骨筋から構成され、腰椎や骨盤から太ももの骨につながっている筋肉で、股関節を曲げる動作や姿勢の維持に関わっています。

デスクワークや車の運転など、座っている時間が長くなると股関節を曲げた姿勢が続きます。

その結果、股関節周辺の柔軟性が低下すると、立ったり歩いたりする際に股関節が十分に伸びず、腰を反らす動きで補おうとする場合があります。

このように、本来は股関節で行いたい動きを腰が代わりに行うことを「代償動作」といいます。

腰への負担が繰り返されることで、腰周辺の筋肉に張りや疲労を感じる原因の一つになることがあります。

特に、

・座っている時間が長い
・立ち上がる時に腰が伸びにくい
・歩幅が小さくなった
・反り腰が気になる
・腰をほぐしてもすぐ戻る

という方は、腰だけでなく股関節の動きもチェックすることが大切です。

当院では痛みが出ている場所だけではなく、股関節の可動域や骨盤のバランス、姿勢、身体の使い方なども確認しながら施術を行っています。

「腰が悪いから腰だけを施術する」のではなく、なぜ腰に負担が集中しているのかを考えることが、繰り返す不調へのアプローチでは重要です。

慢性的な腰のつらさや、立ち上がる時の違和感などでお悩みの方は、お気軽にご相談ください。