【膝が痛い原因は「足首」かも？歩き方と足関節の意外な関係】

「歩いていると膝が痛くなる」
「階段の上り下りで膝に違和感がある」
「膝を施術しても、また同じところが気になる」

そんな方は、膝だけではなく「足首の動き」が関係している可能性があります。

歩行やしゃがむ動作では、足首がしっかり曲がる「背屈（はいくつ）」という動きが必要です。

しかし、ふくらはぎの筋肉である腓腹筋・ヒラメ筋の柔軟性が低下していたり、足関節の動きが悪くなっていたりすると、足首が十分に曲がらなくなることがあります。

すると身体は足りない動きを補うために、

・膝が内側に入りやすくなる
・つま先が外側を向く
・足の外側に体重が偏る
・上半身を前に倒す

などの「代償動作」が起こる場合があります。

特に膝が内側へ入り込む動きは「ニーイン」と呼ばれ、歩行や階段、スクワットなどで繰り返されると、膝周辺への負担が増える要因の一つになります。

そのため「膝が痛い＝膝だけに原因がある」とは限りません。

当院では膝の状態だけでなく、

・足首の可動域
・股関節の動き
・骨盤のバランス
・立ち方や歩き方
・左右の体重のかかり方

なども確認しながら、お身体の状態に合わせて施術を行います。

「階段で膝が気になる」
「しゃがみにくくなった」
「歩くと膝に違和感が出る」

という方は、一度「足首の動き」にも注目してみてください。

痛みが出ている場所だけではなく、身体全体の動きを確認することが大切です。

膝や足首の違和感でお悩みの方は、お気軽にご相談ください。