【長時間座っていると腰が痛くなるのはなぜ？】

「仕事中ずっと座っていると腰が重くなる」
「立ち上がる瞬間に腰が痛い」
「デスクワークを始めてから腰痛が増えた」

このようなお悩みはありませんか？

実は、座っている姿勢でも腰には負担がかかっています。

特にデスクワークでは、時間が経つにつれて骨盤が後ろに倒れ、背中が丸くなる姿勢になりやすくなります。

この状態が長時間続くと、腰まわりの筋肉だけでなく、背骨や椎間板などにも負担が集中しやすくなります。

さらに、同じ姿勢が続くことで股関節まわりの筋肉が硬くなったり、お腹やお尻の筋肉がうまく使えなくなったりすると、腰が身体を支える負担がさらに大きくなることもあります。

腰痛対策で大切なのは「良い姿勢をずっとキープする」ことだけではありません。

✔ 30分〜1時間を目安に一度立ち上がる
✔ 軽く歩いて身体を動かす
✔ 股関節やお尻をストレッチする
✔ 座る時は骨盤が極端に後ろへ倒れないよう意識する

など、「同じ姿勢を長時間続けない」ことも重要です。

当院では腰だけを見るのではなく、骨盤・股関節・背骨の動きや筋肉のバランスなどを確認し、一人ひとりの身体に合わせて施術を行っています。

「マッサージを受けてもすぐ腰が重くなる」
「長時間座っているのがつらい」
「慢性的な腰痛をなんとかしたい」

そんな方は、ぜひ一度ご相談ください！

※安静にしていても強く痛む、症状が悪化している、発熱、脚の強いしびれや力が入りにくいなどの症状がある場合は、医療機関の受診をおすすめします。