歩くと腰が痛くなる原因とは？
「長時間歩くと腰が重くなる」
「買い物をしていると途中から腰がつらい」
「立ちっぱなしでも腰に疲れを感じる」
このようなお悩みはありませんか？
西宮・阪神西宮周辺で腰痛にお悩みの方の中にも、「座っている時より歩いている時の方が腰がつらい」という方がいらっしゃいます。
歩くと腰がつらくなる場合、腰そのものだけでなく「股関節の動き」が関係していることがあります。
歩く時は股関節が後ろへ伸びる
歩行では、脚を前に出す動きだけでなく、身体が前へ進む際に股関節が後ろへ伸びる動きも必要です。
この動きを「股関節伸展」といいます。
ところが、長時間のデスクワークなどで股関節まわりが硬くなっていると、歩く際に股関節が十分に伸びにくくなることがあります。
そこで身体が動きを補おうとして、腰を必要以上に反らせて歩くようになると、腰まわりに負担がかかる場合があります。
注目したい「腸腰筋」
股関節の動きに関係する筋肉のひとつが「腸腰筋」です。
腸腰筋は腰椎から骨盤・太ももにつながっており、股関節を曲げる動作などで働きます。
腰痛を繰り返している方では、腰だけではなく、
・股関節の可動域
・腸腰筋の状態
・お尻の筋肉
・骨盤の動き
・歩き方や姿勢
なども確認することが大切です。
西宮で腰痛にお悩みの方へ
Liberta鍼灸整骨院 西宮院では、痛みを感じている腰だけを見るのではなく、股関節や骨盤、背骨の動き、筋肉のバランスなどを確認し、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。
「歩いていると腰がつらくなる」
「長時間立っているのがしんどい」
「腰痛を何度も繰り返している」
「マッサージを受けてもすぐ戻ってしまう」
このようなお悩みがある方は、一度身体の状態をチェックしてみませんか？
当院は阪神西宮駅から徒歩1分。
西宮・阪神西宮周辺で腰痛にお悩みの方、整骨院・整体をお探しの方はお気軽にご相談ください。
