腕を上げると肩が痛い！原因と対策

「腕を上げると肩が痛い」
「服を着替える時に肩がつらい」
「夜寝ている時にも肩が痛む」

このようなお悩みはありませんか？

西宮・阪神西宮周辺で肩の痛みにお悩みの方の中にも、腕を上げる動作や日常生活で不便を感じている方がいらっしゃいます。

肩の痛みには、筋肉の緊張だけでなく、肩関節や肩甲骨の動きが関係している場合があります。

四十肩・五十肩とは？

一般的に四十肩・五十肩と呼ばれる症状は「肩関節周囲炎」と呼ばれることがあります。

肩関節の周囲に炎症や組織の変化が起こり、痛みや可動域の制限が生じる状態です。

特に注目したいのが「関節包（かんせつほう）」です。

関節包は肩関節を包む組織で、肩の安定性や滑らかな動きに関係しています。

この組織が硬くなると、腕を上げたり、背中に手を回したりする動作が難しくなる場合があります。

ただし、肩の痛みには腱板損傷など別の原因もあるため、すべてが四十肩・五十肩とは限りません。

肩甲骨の動きも重要

腕を上げる時には、肩関節だけでなく肩甲骨も一緒に動いています。

この連動した動きを「肩甲上腕リズム」と呼びます。

肩甲骨や背骨の動きが制限されると、肩を動かす際の負担に影響することがあります。

そのため、

・肩関節の可動域
・肩甲骨の動き
・背骨の柔軟性
・肩まわりの筋肉の状態
・日常生活で痛みが出る動作

などを確認することが大切です。

なお、痛みが強い時期に無理なストレッチを行うと、症状が悪化することもあるため注意が必要です。

西宮で肩の痛みにお悩みの方へ

Liberta鍼灸整骨院 西宮院では、肩だけでなく肩甲骨や背骨の動き、姿勢などを確認し、お身体の状態に合わせた施術を行っています。

「腕を上げると肩が痛い」
「四十肩・五十肩かもしれない」
「肩の動きが悪くなってきた」
「日常生活で肩の痛みが気になる」

そんな方は、一度お身体の状態を確認してみませんか？

当院は阪神西宮駅から徒歩1分。

西宮・阪神西宮周辺で肩の痛みや四十肩・五十肩にお悩みの方、整骨院・整体をお探しの方は、お気軽にお問い合わせ・ご予約ください。

※強い夜間痛や急激な可動域の低下、外傷後の痛みなどがある場合は、整形外科での診察をおすすめします。