朝起きると首が痛い！枕との関係とは？
「朝起きた瞬間から首が重だるい」
「寝ても肩こりがスッキリしない」
「枕を変えても首の痛みを繰り返す」
このようなお悩みはありませんか？
西宮・阪神西宮周辺で首こりや肩こりにお悩みの方の中にも、朝起きた時に首の痛みや違和感を感じる方がいらっしゃいます。
実は、朝の首の不調には枕の高さだけでなく、寝姿勢や首・肩まわりの筋肉の状態が関係していることがあります。
朝起きると首が痛くなるのはなぜ？
首には「頸椎（けいつい）」と呼ばれる7つの骨があり、頭を支えながらさまざまな方向に動かす役割があります。
特に注目したいのが「肩甲挙筋」と「後頭下筋群」です。
肩甲挙筋は首から肩甲骨につながり、肩甲骨を引き上げる働きがあります。
一方、後頭下筋群は頭と首の境目にある小さな筋肉で、頭の位置や細かな動きを調整しています。
睡眠中に首が不自然な角度で長時間保たれると、これらの筋肉や関節に負担がかかり、起床時の痛みやこわばりにつながる場合があります。
ただし、首の痛みにはさまざまな原因があり、必ずしも枕だけが問題とは限りません。
枕選びで意識したいポイント
枕は高ければ良い、低ければ良いというものではありません。
大切なのは、寝ている時に首へ過度な負担がかからず、自然に寝返りを打てることです。
また、首の不調を繰り返している方は、
・首の可動域
・肩甲骨の動き
・背骨の柔軟性
・普段の猫背や巻き肩
・睡眠時の姿勢や枕の高さ
などを確認することも大切です。
西宮で首こり・肩こりにお悩みの方へ
Liberta鍼灸整骨院 西宮院では、首だけでなく、姿勢・肩甲骨・背骨の動きなどを確認し、一人ひとりのお身体に合わせた施術を行っています。
「朝起きると首が痛い」
「慢性的な首こり・肩こりがある」
「寝ても身体のこわばりが取れない」
「自分の身体の状態を詳しく知りたい」
そんな方は、一度お身体の状態を確認してみませんか？
当院は阪神西宮駅から徒歩1分。
西宮・阪神西宮周辺で首の痛みや肩こりにお悩みの方、整骨院・整体をお探しの方は、お気軽にお問い合わせ・ご予約ください。
※強いしびれや脱力、発熱、激しい頭痛、外傷後の首の痛みなどがある場合は、医療機関での診察をおすすめします。
