首こり・頭痛は姿勢が原因？

最近、首や肩が重い、頭痛が頻繁に起こるといったお悩みはありませんか？

その不調は、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用による姿勢の乱れが関係している可能性があります。

特に頭が前に出る「ストレートネック」のような姿勢では、首を支える筋肉に負担がかかりやすくなります。

首の後ろにある「後頭下筋群」や、肩から首につながる「僧帽筋」が緊張すると、首こりや肩こりだけでなく、緊張型頭痛につながる場合もあります。

【首こり・頭痛を予防するポイント】

・スマートフォンを見る際は目線を下げすぎない
・長時間同じ姿勢を続けない
・肩甲骨や首周辺を無理なく動かす
・デスクワーク中は定期的に休憩する

慢性的な首こりや肩こりには、筋肉の緊張だけでなく、姿勢や身体全体のバランスを確認することも大切です。

**阪神西宮駅徒歩1分の「Liberta鍼灸整骨院 西宮院」**では、筋肉の状態や姿勢を確認し、一人ひとりのお悩みに合わせた整体施術を行っています。

西宮・阪神西宮周辺で首こりや肩こり、姿勢の乱れにお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。