朝起きると首が痛い原因とは？

朝起きたときに首が痛い、振り向くと違和感があるといった経験はありませんか？

このような症状は「寝違え」と呼ばれることが多く、首周辺の筋肉や関節に負担がかかることで起こる場合があります。

特に、長時間のデスクワークやスマートフォンの使用によって「僧帽筋」や「肩甲挙筋」が緊張していると、首の動きが悪くなることがあります。

【寝違えを予防するポイント】

・自分に合った高さの枕を使用する
・首や肩を冷やさない
・長時間同じ姿勢を続けない
・肩甲骨周辺を適度に動かす

首に痛みがある場合は、無理にストレッチをせず、痛みの強い動きを避けることも大切です。

**阪神西宮駅徒歩1分の「Liberta鍼灸整骨院 西宮院」**では、首や肩の筋肉の状態、姿勢や身体のバランスを確認し、一人ひとりに合わせた整体施術を行っています。

西宮市・阪神西宮周辺で首こりや肩こり、寝違えによる首の痛みにお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。