寒い季節に腰痛が悪化する原因とは？

11月に入り、朝晩の冷え込みが強くなってきました。

「朝起きると腰が痛い」「寒くなると腰が重だるい」「長時間座った後に腰が伸びにくい」

このようなお悩みはありませんか？

寒い季節は身体を動かす機会が減り、無意識に筋肉が緊張しやすくなります。

特に腰を支える「脊柱起立筋」や、骨盤と股関節をつなぐ「腸腰筋」の柔軟性が低下すると、腰への負担が増える場合があります。

【寒い季節の腰痛対策】

・腰やお腹周辺を冷やさない
・長時間同じ姿勢を続けない
・入浴で身体を温める
・股関節や腰周辺を無理なく動かす

慢性的な腰痛を繰り返さないためには、腰だけでなく、骨盤や股関節の動き、普段の姿勢を見直すことも大切です。

**阪神西宮駅徒歩1分の「Liberta鍼灸整骨院 西宮院」**では、姿勢や筋