西宮で寝違え・首の痛みにお悩みの方へ
「朝起きたら首が痛くて動かせない」
「振り向くと首に痛みが走る」
「寝違えを何度も繰り返している」
このようなお悩みはありませんか？
西宮・阪神西宮周辺で整骨院をお探しの方の中にも、突然の寝違えや首の痛みに悩まれている方がいらっしゃいます。
寝違えは、睡眠中の姿勢だけでなく、日頃の首・肩への負担が関係している場合もあります。
寝違えはなぜ起こる？
寝違えと呼ばれる首の痛みには、首まわりの筋肉や関節など、さまざまな組織が関係すると考えられています。
特に首から肩甲骨につながる「肩甲挙筋」は、肩甲骨を引き上げたり、首の動きを補助したりする筋肉です。
長時間のデスクワークやスマホ操作で頭が前に出た姿勢が続くと、首や肩まわりの筋肉に負担がかかることがあります。
ただし、寝違えの原因は一つではなく、痛みの状態によって適切な対応も異なります。
首が痛い時に無理なストレッチは禁物
寝違えた時に、無理に首を回したり、強く伸ばしたりすると痛みが増すことがあります。
まずは痛みを強める動作を避け、無理のない範囲で過ごすことが大切です。
また、寝違えを繰り返している方は、
・首の可動域
・肩甲骨の動き
・背中（胸椎）の柔軟性
・猫背や巻き肩
・普段のデスクワーク姿勢
などを確認することも重要です。
西宮で寝違え・首の痛みにお悩みの方へ
Liberta鍼灸整骨院 西宮院では、首の状態だけでなく、姿勢や肩甲骨、背骨の動きなども確認し、お身体の状態に合わせた施術を行っています。
「朝起きたら首が動かしにくい」
「寝違えを繰り返している」
「慢性的な首こり・肩こりがある」
「自分の身体の状態をしっかり確認してほしい」
そんな方は、お気軽にご相談ください。
当院は阪神西宮駅から徒歩1分。
西宮・阪神西宮周辺で寝違えや首の痛みにお悩みの方、整骨院・整体をお探しの方はお問い合わせ・ご予約をお待ちしております。
※強いしびれや脱力、発熱、激しい頭痛、外傷後の首の痛みなどがある場合は、医療機関を受診してください。
