階段で膝が痛い！考えられる原因とは？
「階段を下りる時に膝が痛い」
「立ち上がる時に膝に違和感がある」
「以前より階段の上り下りがつらくなった」
このようなお悩みはありませんか？
西宮・阪神西宮周辺で膝の痛みにお悩みの方の中にも、普段の歩行は問題なくても、階段になると痛みを感じる方がいらっしゃいます。
実は、階段での膝の痛みには、膝関節だけでなく股関節や足首の動き、太ももの筋肉の働きなどが関係していることがあります。
階段で膝が痛くなるのはなぜ？
階段の上り下りでは、平地を歩く時よりも膝を大きく曲げ伸ばしする必要があります。
特に階段を下りる時は、身体を支えながらゆっくり膝を曲げるため、太ももの前側にある「大腿四頭筋」が重要な役割を果たします。
大腿四頭筋は膝を伸ばす筋肉ですが、階段を下りる際には膝が急に曲がらないよう、ブレーキをかける働きもしています。
この筋肉の働きや膝蓋骨（膝のお皿）周辺への負担が、膝の前側の痛みに関係する場合があります。
ただし、膝の痛みには半月板や軟骨などが関係することもあり、原因は一つではありません。
膝だけでなく股関節や足首も重要
膝への負担を考える際には、
・股関節の可動域
・太ももの筋肉の働き
・足首の柔軟性
・立ち上がりや歩行時の動き
・左右の体重のかけ方
なども確認することが大切です。
特に股関節や足首の動きが制限されていると、階段を上り下りする際に膝の動き方へ影響することがあります。
西宮で膝の痛みにお悩みの方へ
Liberta鍼灸整骨院 西宮院では、膝だけでなく股関節・足首・姿勢・歩き方なども確認し、お身体の状態に合わせた施術を行っています。
「階段を下りる時に膝が痛い」
「膝の違和感が長く続いている」
「歩くことに不安を感じている」
「膝に負担がかかる原因を知りたい」
そんな方は、一度お身体の状態を確認してみませんか？
当院は阪神西宮駅から徒歩1分。
西宮・阪神西宮周辺で膝の痛みにお悩みの方、整骨院・整体をお探しの方は、お気軽にお問い合わせ・ご予約ください。
※膝が大きく腫れている、熱を持っている、体重をかけられない、強い痛みが続く場合などは、医療機関での診察をおすすめします。
