歩き始めに膝が痛い！原因と対策
「座った後、立ち上がると膝が痛い」
「歩き始めの数歩だけ膝に違和感がある」
「階段の上り下りで膝がつらい」
このようなお悩みはありませんか？
西宮・阪神西宮周辺で膝の痛みにお悩みの方の中にも、長時間座った後や朝起きた時に、膝の動かしにくさを感じる方がいらっしゃいます。
実は、歩き始めの膝の痛みには、膝関節だけでなく、太ももの筋肉や股関節、足首の動きなどが関係している場合があります。
歩き始めに膝が痛くなるのはなぜ？
膝関節は、太ももの骨である「大腿骨」と、すねの骨である「脛骨」、膝のお皿である「膝蓋骨」などから構成されています。
特に注目したいのが「大腿四頭筋」です。
大腿四頭筋は太ももの前側にある筋肉で、膝を伸ばしたり、立ち上がる時に身体を支えたりする重要な役割があります。
長時間同じ姿勢で座っていると、立ち上がった際に関節や筋肉のこわばりを感じることがあります。
また、変形性膝関節症などでも、動き始めに膝の痛みが現れる場合があります。
そのため、筋肉の硬さだけで原因を判断することはできません。
膝だけでなく股関節や足首も重要
歩行時には、膝だけでなく股関節や足首も連動して動いています。
膝の痛みを繰り返している方は、
・膝関節の可動域
・股関節の柔軟性
・足首の動き
・太ももやお尻の筋肉の働き
・歩き方や体重のかけ方
などを総合的に確認することが大切です。
特に股関節や足首の動きが制限されると、膝への負担に影響することがあります。
西宮で膝の痛みにお悩みの方へ
Liberta鍼灸整骨院 西宮院では、膝だけでなく股関節・足首・姿勢・歩行時の動きなどを確認し、お身体の状態に合わせた施術を行っています。
「歩き始めに膝が痛い」
「立ち上がる時に膝がつらい」
「膝の違和感を繰り返している」
「自分の身体の状態を詳しく知りたい」
そんな方は、一度お身体の状態を確認してみませんか？
当院は阪神西宮駅から徒歩1分。
西宮・阪神西宮周辺で膝の痛みにお悩みの方、整骨院・整体をお探しの方は、お気軽にお問い合わせ・ご予約ください。
※膝に強い腫れや熱感がある、体重をかけられない、急に痛みが強くなった場合などは、医療機関での診察をおすすめします。
