朝起きると腰が痛い原因とは？

朝起きた瞬間に腰が痛い、寝起きに腰が固まっているように感じることはありませんか？

実は、朝の腰痛には筋肉の緊張や骨盤のバランス、寝ている間の姿勢などが関係している場合があります。

特に腰を支える「脊柱起立筋」や「腸腰筋」が硬くなると、寝起きに腰の動きが悪くなり、痛みや違和感につながることがあります。

また、長時間のデスクワークや運動不足によって股関節の柔軟性が低下することも、腰への負担を増やす原因の一つです。

【朝の腰痛を予防するポイント】

・起床後は急に動かず、ゆっくり身体を起こす
・股関節や腰周辺の筋肉を無理なく動かす
・長時間同じ姿勢を続けない

西宮市の阪神西宮駅徒歩1分にある「Liberta鍼灸整骨院」では、筋肉の緊張や姿勢、骨盤の状態を確認し、一人ひとりに合わせた整体施術を行っています。

西宮で腰痛や身体の不調にお悩みの方は、ぜひ一度ご相談ください。