寒くなると肩こりが悪化する理由

11月に入り、朝晩の冷え込みが気になる季節になりました。

この時期、「肩こりがひどくなった」「首や背中が重だるい」と感じる方も多いのではないでしょうか？

寒さを感じると、無意識に肩をすくめたり、身体を縮めたりすることで、首や肩周辺の筋肉が緊張しやすくなります。

特に「僧帽筋」や「肩甲挙筋」が硬くなると、肩こりや首の痛みにつながる場合があります。

【寒い季節の肩こり対策】

・首や肩周辺を冷やさない
・入浴で身体を温める
・肩甲骨を意識して動かす
・長時間同じ姿勢を続けない

慢性的な肩こりを改善するためには、肩だけでなく、姿勢や肩甲骨の動き、筋肉のバランスを確認することも大切です。

**阪神西宮駅徒歩1分の「Liberta鍼灸整骨院 西宮院」**では、筋肉の緊張や姿勢の状態を確認し、一人ひとりのお悩みに合わせた整体施術を行っています。

西宮市・阪神西宮周辺で肩こりや首こり、身体の不調にお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。