眼精疲労と肩こりの意外な関係

「目の奥が重い」「夕方になると首や肩がつらい」「パソコン作業で頭が重くなる」

このようなお悩みはありませんか？

実は、眼精疲労と肩こりには深い関係があります。

長時間のパソコン作業やスマートフォンの使用によって目を酷使すると、無意識に前かがみの姿勢になり、首や肩の筋肉に負担がかかりやすくなります。

特に首から肩にかけて広がる「僧帽筋」や、首の後ろにある「後頭下筋群」が緊張すると、首こりや肩こり、頭の重だるさにつながる場合があります。

【眼精疲労・肩こりを予防するポイント】

・長時間の画面作業では定期的に休憩する
・スマートフォンを見る際は目線を下げすぎない
・肩甲骨や首周辺を適度に動かす
・目を休ませ、十分な睡眠をとる

慢性的な肩こりを繰り返さないためには、首や肩の筋肉だけでなく、姿勢や肩甲骨の動きを確認することも大切です。

**阪神西宮駅徒歩1分の「Liberta鍼灸整骨院 西宮院」**では、筋肉の緊張や姿勢の状態を確認し、一人ひとりのお悩みに合わせた整体施術を行っています。

西宮市・阪神西宮周辺で眼精疲労に伴う肩こりや首こり、頭の重だるさにお悩みの方は、ぜひお気軽にご相談ください。